便秘解消に効くツボをマッサージ
マッサージでツボを刺激してあげると、美肌に効果があるばかりか、女性特有の様々な悩みも解決することが出来るようになります。
例えば、あなたが便秘に悩んでいるのなら、薬など便秘を治そうとする前に、>便秘に効くツボをマッサージしてみては？
便秘解消法を薬に頼りきってしまっていると、体が慣れて薬の効果は徐々に薄れてしまうものですし、ツボを押すマッサージで身体の調子を整えていくと、便秘にだけでなく体全体にいい影響が与えられていくのですから。
便秘解消のためにマッサージする場所は、"間使"と呼ばれる部分。
手の平を上に向け、反対の手の小指を手首のところに合わせ時、親指が当たる部分を、ちょっと強めに2〜3分マッサージしてあげると、腸の動きが促進されて、便秘の悩みから解放されていくはずです。
生理痛に効くツボをマッサージ
他にも、マッサージによる女性特有の悩みを解消するツボとしては"三陰交"があります。 このツボをマッサージすると、ホルモンバランスが整えられるので、ここをマッサージすることで、生理痛が和らぎます。
生理痛に効く"三陰交"の場所は、足の内側のくるぶしから指4本分上のところ。
すねの内側の骨の筋肉の境目あたりのところを、親指で強めに押すマッサージをしてあげると、生理中の腹痛や腰痛などの不快な症状が納まっていくでしょう。
マッサージの様々な効果
マッサージによって解消できる悩みには、その他にも睡眠不足や疲労回復などがあり、これらの症状に効果を発揮するツボを刺激するマッサージによって、肌にもいい影響が与えられるので、日頃からこのようなマッサージを行なう事は、美肌なもてる女になるための秘訣でもあるのです。
睡眠不足で体がシャキっとしないときは、指の爪を横からつまみ、全部の指を10回ぐらい引っ張るマッサージをしてみましょう。こうすることで、全身の血流がよくなり、頭もスッキリしてきます。
疲れが溜まってしまって、身体の調子も肌の調子もなんだか悪いな、と思ったら"湧泉"というツボをマッサージすると、体がシャキっとしてきます。
"湧泉"は、足の指を曲げた時に、足の裏にできるちょっと凹んだ所。
足の裏の真ん中からヤヤ上あたりですので、ここを強めに押すようにマッサージしてあげると疲れがとれて、元気が回復してきますよ。
これら美肌作りのためのマッサージは、時間もとらず手軽に出来るものばかり。
毎日、全てのマッサージをする必要はありませんから、肌の調子にあわせて必要なマッサージをしてあげて、きれいな美肌を作っていきましょう。
