リンパマッサージで美肌にいいのは
リンパマッサージでリンパの流れをよくしてあげると、リンパに詰まった老廃物がスムーズに流れ、様々な肌トラブルが解消し、若々しくキレイな美肌を作り上げる事ができます。
リンパは美肌作りにおいて、静脈に入りきらなかった老廃物を"リンパ管"を通して体の外に排出するという重要な役目を担っています。しかしリンパ管は、毛細血管のようにとても細い管なので、リンパ管の周りの筋肉が動くことによって、やっと中のリンパ液が押し出される程度にしか流れていかないのです。ですから、肌の細胞からでる老廃物をきちんと身体の外に排出するには、緩やかにしか流れないリンパをマッサージによって素早く流してあげる必要があるのです。
リンパマッサージで、老廃物が排出されるのを助けてあげていないと、老廃物などを含んだ水分がリンパに溜まってしまって流れが滞り、体の中に老廃物がたまってしまい、肌トラブルが目立ってきます。
透明感のある明るい美肌を作るには、リンパマッサージで血行を促進してあげましょう。
リンパマッサージで肌をキレイに
リンパマッサージで、きれいな美肌を作るには、まずは
◎ 鎖骨の部分を、中心から外側に指を滑らせるようにマッサージしてあげましょう
鎖骨にあるリンパ管をマッサージして開かせてあげていないと、せっかく流した老廃物がこの部分に溜まってしまい、マッサージによる美肌効果が薄れてしまいますので、最初にこの鎖骨部分をしっかりマッサージしておきましょう。
鎖骨部分のリンパマッサージが終わったら
１ 額の中心からこめかみに向かって、指4本で強めに10回ぐらいリンパをマッサージ。
その後、リンパを鎖骨まで流すような感じで、耳→首筋→鎖骨の順で、真直ぐ指を下ろしていきます。
２ 親指で目頭の窪んだところ強めにマッサージし、目頭→目尻→こめかみ→目の下と親指を滑らせるようにマッサージして、目頭に戻ってきます。これを5回程度。
３ 親指を鍵状に曲げたら、手の甲側の親指の平らな部分で、目の下を目頭→目尻に向かって、5回程度滑らせるようにマッサージしていきます。
４ 手をグーの形にして、平らな面を頬にあて下から上に持ち上げるようにマッサージ。
頬骨を持ち上げるようなイメージで2,3回マッサージしたら、そのまま手を耳の横まで滑らせて、耳の横→首筋→鎖骨の順で、リンパを流すようにこすってあげましょう。
リンパマッサージのその他の効果
顔のリンパをマッサージしてあげることで、くすみやむくみ、目の下のクマなどの肌トラブルは、数分で解決できるようになります。また、足やお腹のリンパをマッサージすることで、その部分の血行を促進してあげるとセルライトが解消されるなど、部分的なダイエットにもリンパマッサージは効果的。
このように、リンパマッサージはその方法やマッサージする部分によって、美肌に効果的なだけでなく、ダイエットや小顔になりたい人などにも効果があるマッサージ方法ですので、定期的にリンパをマッサージしてあげると、もてる女になること間違い無しです。
