リンパの流れがデトックスには大事
デトックスで身体の毒素をキレイさっぱり吐き出してしまうには、リンパの流れを意識するようにしましょう。
私達の身体にはリンパ管と呼ばれる管が、血管とは別に全身に張り巡らされています。
この中を流れるリンパ液は、体内に蓄積された老廃物をカラダの外に排出したり、全身をくまなく循環して異物・細菌・ウィルスからカラダを守る免疫機能を持っています。
このリンパ液は、運動不足、疲労、ストレスなどの影響により、その流れが滞ることがあり、 リンパ管の中でリンパ液が滞ってしまうと、身体の中に余分な水分が滞留して、セルライトができやすくボディラインが崩れたりしますし、むくみやたるみ、肌荒れなどの肌トラブルを起こしやすく、更には、疲労したり体調を崩したりすることもあります。
この滞ったリンパ液の流れを活性化して、老廃物や毒素をデトックスするには、リンパマッサージが有効なのです。
リンパマッサージのデトックス効果
リンパマッサージとは、体の代謝機能を司るリンパ液の流れをスムーズにすることで新陳代謝を活発にし、肌や身体の老化を防ぐマッサージ法。
リンパマッサージをおこなうことでリンパの流れがスムーズになると、老廃物や余分な水分を排泄しやすいカラダになり、たるみやむくみ、くすみ、乾燥等のお肌のトラブルが解消されて、きれいな美肌作りに役立つのはもちろん、バストアップやヒップアップ、部分やせなどの美容効果、細胞を活性化させ若さを維持するなどの健康効果もあります。
それにリンパマッサージは、ストレス解消などのリラックス効果や癒し効果などもあり、いつでも、どこでも、手軽に行なうことの出来ますので、きれいな美肌でもてる女になるためには、ぜひ実践していきたいデトックス方法です。
きれいなで健康的な美肌作りのためのこのリンパマッサージは、一度に10回くらい、1日に2〜3回をめどに無理せずに気軽に取り組んでいければ、毒素をきちんとデトックスしてきれいな美肌が作られていきます。
リンパマッサージの効果を高めるには
リンパマッサージによるデトックスの効果を最も高めてくれるのが、入浴中のリンパマッサージ。
半身浴などでリラックスしながらリンパをマッサージすてあげれば、発汗作用とリンパのマッサージ、ダブルのデトックス効果で、身体の中の毒素はスムーズに排出されますので、デトックスの美容や健康への効果も高まります。
更に、デトックスを効率を上げるためには、入浴中のリンパマッサージを睡眠時間の1時間前に行なう事。
そうすることで、身体の中のデトックス機能を持つ肝臓に老廃物が送られるの時間が、肝臓の働きが最も高まる時間帯になるので、最も効率よく毒素をデトックスすることができるようになるのです。また、リンパ管は血管と違って、心臓のような流れを作るポンプのような役割をしてくれる身体の器官がありませんので、入浴時はジャワーやボディウォッシュをリンパ管に沿って使ってあげると、リンパに刺激を与えられるので更に効率よくデトックスすることができます。
リンパ管は、上半身は鎖骨と脇の下、下半身は足の付け根の部分から鎖骨に向かって流れていきますので、この流れを意識してリンパマッサージをしてあげてください。
ただし、入浴後の水分補給はくれぐれも忘れずに行なう事
水分補給の後に、横になって左の鎖骨の下の窪みを、指で丁寧に揉み解してあげれば、リンパマッサージによるデトックス方法は完璧です。
